頸椎痛問題困擾多年，醫生看過不少，就是看不好！歸根結底，長期性外跑與工作過累是主因，朋友說我再不好好去治療恐怕問題會更多。
趁有空檔，到新彊看朋友介紹的老中醫做正骨。正骨手法簡單，每節十五分鐘，每天早、晚做 2 節，先把肌肉放鬆，再做骨骼復位。 "時間療法"是對抗老化肌肉的最有效寧丹，一天一點，放鬆後再睡眠，十天下來，已經把大半年失去的睡眠時間追回來。
睡得夠，精神狀況自然好，朋友好奇問：「有用食療嗎？」昌吉是烏魯木齊的後花園，雖然百分之八十以上住的是漢人，吃的還是以清真味為主。
清真菜系不吃豬肉，平常也是小肉多麵。牛肉為主的牛炒、牛肉麵、拌麵，肉只得三數片，吃的以香辣口味與拌菜味道為主。
飲料方面，啤酒以外，小餐廳一般只有清茶。維族、回民從小喝慣酸奶，小數民族小區裡會有新鮮酸奶。牛奶味道以外，也有馬與駱駝做的咸酸口味。
回民小區自做的主食，還有饟餅。調過味的麵團裡有香油，小茴香與芝麻香；放進饟坑中一烤，便成脆香簿餅。配上了辣粉、小茴香與鹽花炭火即烤的鮮肉串，味道自然。
新彊口味偏重，咸辣是特色，肉串可以算是開胃菜，口味輕度。原隻的烤羊腿沾辣粉與小茴香是進級版，辣椒與香料爆炒農家小雞的大盆雞才是正常重口味！
新彊人，"口味"反差極大，夏天水果大豐收，農民帶著大貨車的西瓜、哈蜜瓜在馬路邊叫買，鮮甜味道變成了主流。問問醫師為甚麼？醫師答：「不時不吃，想那麼多，難怪我的睡眠質素那麼差！」
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